A la mayoría de las personas se les dificulta decir no cuando alguien solicita algo. Esta condición se relaciona con el miedo a ser rechazado, parecer grosero o egoísta, entre otras cualidades negativas. Saber decir que no y establecer límites no es una tarea sencilla, por lo cual tenemos que trabajar en la adquisición de habilidades necesarias para decir no ante situaciones cotidianas, evitando la culpa o algún daño a los demás. De esta forma, iremos trabajando a lo largo de este tiempo los pensamientos negativos o sin fundamentos, así como tu sentir con el entorno social. Todo esto será posible a través del fortalecimiento de tu autoestima y la aplicación de técnicas.